panda 本篇文章给大家谈谈高中生健康低脂宵夜食谱：分享真实减肥生活点滴，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
这几年折腾减肥，都是为了孩子，大概是我的喂养出了问题，一直把孩子养的白胖白胖。小时候是挺可爱，到了初中以后各种烦恼都来了，先是体育不过关，中考体育50分呢！于是我从2018年起，陆陆续续陪着孩子一直折腾体重，到如今也算是一名资深减肥达人。
夜宵准备食材
从初中到高中毕业生，几年眨眼而过。现在我们也算是个有棱有角的帅小伙了。
瘦下来的高中生
为了保住高中生的体重，我是煞费苦心，正常的三餐还好说，按减脂餐的标准来就行。学校晚餐5点多就吃完了，可晚上至少得十一点半睡，学习辛苦，现在的学生那叫一个卷，平时让他休息一会都感觉在拖人家后腿。
夜宵和第二天早餐的蛋白质补充
这个季节气温低也是入冬的节奏，晚上给我家高中生送晚餐，我都需要穿羽绒服去，穿成这样，真的一点不吓人，晚上八点以后，街上穿羽绒服的人可不少。
手里拎一件薄羽绒服给我家高中生准备的
高中毕业生繁重的学习任务，得给孩子保证能量供应吧，何况天还这么冷，需要吃热乎的，还要吃营养的，还要吃不能囤积脂肪的，真是头疼的问题。
高中生的宵夜
高中生20:40分的宵夜
- 一根香蕉
- 一个猕猴桃
- 一份鱼丸煮魔芋面(加了一个荷包蛋和几片大白菜叶子)
魔芋面热量极低，配料也是低热量高蛋白，保证维生素的供应，至于主食，就不需要出现在宵夜中。学校的午餐和晚餐都是主食为主，如果夜宵再加上主食，那是妥妥的长肉餐，用我家高中生的话来说，一定要爱惜自己的羽毛。
安静的等待中
把宵夜装入保温桶中，去自习室静等高中生下学校晚自习。
吃宵夜中
晚8点35分以后，陆陆续续有孩子进入自习室，一楼的家长等待区和用餐区也热闹了起来。孩子大概是冻的，左手揣在口袋里，吃饭都不愿意伸出来。保温桶中的宵夜很热乎，赶紧让他先喝汤，暖暖身体。
15分钟之内解决完宵夜，孩子背上书包去二楼自习卡位学习，我则收拾餐具回家。
前一天的宵夜，瘦肉丸烤杏鲍菇(无油版)，和低糖水果
回家后顺手把第二天的早餐材料准备出来，而我家先生会在晚10点半以后去自习室接孩子，我们俩分工合作，在高中的最后一年，全身心陪伴孩子，做好后勤保障工作。
我给孩子准备的宵夜，力求低脂低卡，而他在学校也尽量挑清淡一点的快餐吃，折腾好几年都有了对健康生活的基本概念，都在极力保持自己的减肥成果，孩子都在尽力做到，我更应该做到，我们一起加油！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
太认同了！我也很想在控制食欲的时候还能吃的满意一点，高中生的夜晚好像就充满了各种想吃又不敢吃的诱惑啊。这篇文章简直帮到我了！
有8位网友表示赞同！
我之前做过类似的低脂薯条，但是口感就真的不行，看着挺像薯片，吃着却软绵绵的。不知道你用的什么技巧，可以分享一下吗？
有14位网友表示赞同！
标题太吸引人了，不过我对这些食材不很了解，能讲讲具体做法吗？我看了一些评论说口感不好，感觉应该是有技巧性的吧！
有8位网友表示赞同！
吃东西和运动对身体都是很重要的，减肥也不要过度节食，健康饮食才是关键啊。高中生本身就需要充足的营养补充，还是要均衡一些!
有11位网友表示赞同！
我儿子也是高中生，老爱在晚饭过后还要吃点宵夜。我现在管得比较严，每天都做一些低脂的零食给他，比如水果、坚果之类，效果还是不错的。看来你的方案也不错啊！
有20位网友表示赞同！
我一直觉得减肥是一个很麻烦的事情，特别是在高中的时候，各种聚餐和同学活动，控制食欲很难很难。感觉作者的做法很有创意，希望能有更多简单易做的低脂宵夜食谱分享！
有11位网友表示赞同！
我其实更喜欢一些传统的食物，比如凉拌蔬菜、番茄鸡蛋等等，这些吃起来也健康又美味。我觉得要注重均衡饮食，才能拥有一个健康的体魄。
有18位网友表示赞同！
我也试过做类似的低脂宵夜，但效果都不理想，口感没法和油炸零食相比啊！也许是我方法不对吧？感觉作者的文章很有启发意义，值得我去研究一下新的制作技巧!
有8位网友表示赞同！
高中生真的需要充足的睡眠和营养。虽然运动很重要，但是不要过度减肥，要注重身体健康和心理状态啊！
有9位网友表示赞同！
看到这篇文章我顿时想起自己高中时期吃的那些零食了，现在想想还真是非常不健康的饮食习惯啊！
有5位网友表示赞同！
作者分享的东西很有用，我也想尝试一下做一些低脂的宵夜。但是我家孩子比较挑食，不知道这些做法他会不会接受呢？
有17位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的很好，很贴近高中生日常，给了很多实用的减肥建议。我打算把你的文章分享给我的朋友们，希望可以帮到他们！
有9位网友表示赞同！
我觉得低脂宵夜是很难实现的，因为油炸食品本身就太诱人了！也许作者的做法可以试试， 但效果是否有效还不得而知!
有5位网友表示赞同！
高中生应该多花时间学习和发展兴趣爱好，不要把减肥当作生活的重心。健康饮食很重要，但也不要过度追求减脂，快乐才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
我记得以前也和现在一样，晚上肚子饿都会想吃一些零食。但是我知道如果继续吃下去会影响我的健康，所以我会选择喝一杯温水慢慢消化或者少量吃些水果。
有15位网友表示赞同！
作者的做法很有创意，让我学习到很多新知识。感谢你的分享，希望你能够继续写更多关于低脂食品的食谱!
有9位网友表示赞同！
我女儿也是高中生，她也很喜欢吃宵夜！看来我需要给她看看这篇文章，或许可以尝试一下这些低脂 विकल्प
有8位网友表示赞同！
作者的坚持和想法真令人佩服！希望我的孩子也能像作者一样拥有健康的生活态度。高中的生活要注重均衡饮食、劳逸结合才能取得更好的成绩!
有10位网友表示赞同！