夏天吃什么菜减肥（夏天吃什么菜减肥最快最有效）

本文就来说说夏天吃什么蔬菜可以减肥，以及这两种素菜一起炒对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

夏天想减肥，把这两种素菜一起炒，低脂低热量，轻松瘦腰。黄瓜是这个季节我最喜欢的蔬菜和水果。记得小时候，妈妈种在地里的黄瓜一长大一点，我就赶紧摘下来吃。如果生吃，就会冷着吃。而且我最喜欢吃的不是单独的黄瓜，而是黄瓜和豆芽混合在一起。黄瓜和豆芽吃起来又脆又酸，非常开胃。我把这道菜介绍给身边的一些女性朋友，她们都说很好吃。她们还表示，自从吃了这道菜后，她们的皮肤看起来更白更润了，小肚腩也消失了，可见这道菜也可以用来美容。很多朋友也建议，如果每周吃3次这道菜，效果会更好。

黄瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等物质。这些物质都有美白作用，多吃的话，皮肤会变得更白更水润。豆芽含有丰富的膳食纤维，而且热量非常低。适量多吃还有减肥的作用。所以每周吃3次黄瓜拌豆芽，皮肤会变得更白皙，小肚腩也会消失。做一大盘黄瓜。拌豆芽的成本不到3元，非常实惠。我身边很多朋友现在每周都会吃几次这道菜，他们都说很好吃。今天胡师傅就教大家做黄瓜拌豆芽。

所需食材：黄瓜300克，绿豆芽200克，辣椒油5毫升，蒜末5克，干辣椒3克，生抽3毫升，醋8毫升，盐、胡椒粉适量。

步骤一：先将黄瓜洗净，切成细条备用。吃黄瓜时不建议削皮，因为皮中含有丰富的维生素，可以更有效地美白皮肤。

第二步：将豆芽洗净，然后放入热水中，加入适量的盐，煮熟，然后在沸水中冷却，备用。焯豆芽时，加入适量的盐，可以使豆芽提前吸收味道，去除豆芽的腥味。

第三步：将黄瓜丝和豆芽放入盘中，搅拌均匀，然后加入盐、辣椒油、胡椒粉、生抽、醋搅拌均匀。

第四步：然后将蒜末和干辣椒放在表面，淋上适量热油，就可以吃了。如果喜欢麻的味道，可以加入适量的青花椒。

1.将凉拌的豆芽和黄瓜用保鲜膜包好放入冰箱冷藏1小时后再食用。味道会更好。

2、黄瓜和豆芽拌的时候，可以多加一点醋，这样黄瓜和豆芽吃起来味道更好，更脆。不过，不要加太多醋。最好根据自己的口味添加。

这就是胡老师今天教给大家的黄瓜拌豆芽的做法。是一道非常美味的凉菜，还可以美容养颜。建议每周吃3次。如果身体虚弱的话，不建议吃这道菜。