如何将脂肪腿塑成筷子腿？揭秘两种无效方法与真正有效策略

大家好，今天来为大家分享如何将脂肪腿塑成筷子腿？揭秘两种无效方法与真正有效策略的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

先判断下你是哪种腿型？

脂肪腿：有的女性异想天开，认为自己的腿是肌肉腿，判断你的腿型是否是肌肉腿，还要看你的腿部线条。大家可以亲手做一个实验，用力把自己的双腿收紧，如果你的线条比较好，能呈现出肌肉的部分。

说明你并不是脂肪腿，但如果你的小腿很明显是非常粗的，根本就无法呈现出肌肉的线条，就是脂肪腿。

如果你有这种情况，就不要听信以下这几种说法了，对瘦成筷子腿没有帮助作用。

1、只做瘦腿的运动：有的人减肥只是为了专门去瘦一个地方，如女性要瘦腿只是做腿部相关的运动，如踮脚或者是经常说的“蹬三轮车”等做法，其实对瘦腿的作用都不大。

这是因为脂肪是全身性可以消耗的，无论你想瘦身上哪个部位，都需从全身出发，这样才可以达到你想要的结果。

2、穿弹力袜瘦腿：很多女性为了减肥会去买大量的弹力袜，女性穿上去之后，发现自己的腿真的变瘦了。但大家知道弹力袜是做什么的呢？

弹力袜可以作为辅助治疗动脉曲张等静脉类的病症，就是因为有弹力的作用，不管是多胖的腿买自己适合的号码，努力穿上去之后也会觉得双腿瘦了一圈。

这样做不是因为我们腿部肌肉燃烧了，只不过是肉变成了压缩的状态。等到没有了弹力袜之后，我们的双腿就会变回原来的状态。真正瘦腿应该怎么做呢？

1、坚持跑步：

有的人最不愿意做的运动项目就是跑步了，对于瘦腿的人也是如此，认为跑步会让小腿变得更粗，其实不是。如果你真的发现你双腿变粗了，其实这是正常的现象，只是因为腿部因为有氧运动出现的肌肉充血。

大家不用担心，这只是暂时的，在运动后最好拉伸跟肌肉放松，这种现象就不会有了，具有瘦腿的作用。

2、保证饮食：

大家不要因为减肥而不去吃饭，这样做还会消耗体内的蛋白质，不是正确的饮食方式。减肥也要保证三餐的正常摄入，只不过需要改善的地方则是控制饮食，每餐吃6分饱到7分饱就是理想的状态了。