早餐吃什么瘦得快

1、早餐吃的话，减肥会很快。它可以清洁肠道并去除脂肪。如果坚持吃的话，一个月减掉10斤是没有问题的。

2.不知不觉中，减肥已经成为全民话题。从老人到小孩，每个人都知道，胖是不好的。我和我的一个朋友在一起玩得很好。她比较胖，我一直比较瘦，但今年我胖了10多斤，所以我们两个一起减肥。我们已经半个月没见面了。前两天见面的时候，她告诉我，我瘦了，但她没有瘦，因为她是那种爱吃肉，能大半夜吃高脂肪油炸食品的人。食物。

3、其实我之所以能减肥，是因为我从早餐中吃了一些既减脂又饱腹的食物，不加肉。就是这个杂粮馒头。这种杂粮馒头含有玉米粉和黄豆粉，两者都含有大量不被人体吸收的纤维。它可以带走肠道内的油脂和垃圾。吃完后会有饱腹感，不增加脂肪和热量。经常吃一些杂粮还可以增强身体素质，所以想要减肥的朋友可以多吃点这种杂粮馒头，在改善健康的同时还能减肥。只要坚持吃，一个月就可以减掉10斤。

4.【石榴窝窝头】

5、所需食材：黄豆粉、玉米粉、小麦粉、油、盐、酵母、水、糖

6、第一步：准备一个小碗，将酵母放入其中，倒入适量温水，搅拌至酵母完全融化。

7、第二步：准备一个干净的盆，加入适量面粉、黄豆粉、玉米面、糖，搅拌均匀。

8、第三步：将融化的酵母水倒入面粉中，搅拌成蓬松状，揉成面团，搁置发酵至原来面团大小的两倍。

9、第四步：将发酵好的面团倒在案板上，沥干空气，揉成长条，搓成球状。

10、第五步：将每个面团揉成球状，用一只手的大拇指压出一个凹陷，就成了小馒头的形状。

11.第六步：将馒头放入蒸锅中，蒸15分钟。用大火煮沸后继续蒸15分钟即可取出食用。