panda 本文就和大家聊聊减肥的十大水果沙拉，今天教大家10种时令蔬菜水果沙拉对应的知识点。希望对您有所帮助，别忘了收藏本网站。
1、锅中加入水、姜、料酒，然后放入虾煮熟，捞出晾凉，剥皮备用。
2.豌豆、鸡蛋、蒸玉米、黄瓜、胡萝卜片、紫甘蓝、生菜丝。
3.将所有材料放入盘中，加入醋和酱汁，搅拌均匀即可食用。 （油醋汁：橄榄油两勺，香油一勺，熟芝麻半勺，黑胡椒碎半勺，洋葱丁一勺）
鸡胸肉蔬菜沙拉
1、鸡胸肉加水、半勺料酒、葱、姜煮10分钟，捞出切成小块备用。
2、调油醋汁：将三勺橄榄油、五勺苹果醋、三勺生抽、一勺蜂蜜、少许黑胡椒碎放入碗中，拌匀备用。
3、玉米粒、豌豆粒焯水，捞出备用。将黄瓜切片，紫甘蓝切丝，鸡胸肉切块。将所有材料放入盘中，淋上准备好的油醋汁。
1、锅中烧开水，倒入玉米粒焯水，捞出备用。
2.锅烧热，倒入橄榄油，放入牛排煎至熟，取出切条。
3.调油醋汁：橄榄油三勺，苹果醋五勺，生抽两勺，蜂蜜一勺，黑胡椒粉，拌匀
4、将蔬菜、水果洗净，切成自己喜欢的形状，放在盘子里，淋上油醋汁，搅拌均匀，把牛排放在上面就可以吃了。
藜麦午餐肉蔬菜沙拉
1、预先将藜麦米放入锅中，烧开水15分钟，捞出沥干，焯水玉米粒，焯水虾，去头去皮，备用。
2.将所有蔬菜和水果洗净，切成自己喜欢的形状备用。
3、将午餐牛肉罐头取出切块，放入不粘锅中煎至两面金黄。
4.调油醋汁：橄榄油三勺，苹果醋五勺，生抽三勺，蜂蜜一勺，黑胡椒少许，搅拌均匀备用。
5.将所有材料放入盘中，淋上油醋汁搅拌均匀。
1、首先准备油醋酱：苹果醋两勺，生抽两勺，盐半勺，香油一勺，黑胡椒少许。搅拌均匀，备用。
2. 将西兰花、玉米粒和豌豆粒焯水。将黄瓜、胡萝卜、火腿肠、樱桃番茄和鳄梨切片，备用。
3.将鸡腿拆开包装，撕去鸡腿肉，切成小块备用。
4、将所有材料放入盘中，淋上油醋汁，拌匀即可食用。
三文鱼蔬菜沙拉
1、三文鱼洗净切块，加入盐和黑胡椒，用手轻刷均匀，腌制十五分钟。
2、所有蔬菜洗净，抖干，生菜、紫甘蓝切丝，黄瓜切丁，樱桃番茄切半，樱桃、萝卜切片，苦菊花去掉。
3.锅中放入少许橄榄油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄。
4、调油醋汁：橄榄油一勺，苹果醋两勺，生抽一勺，蜂蜜一勺，黑胡椒少许，搅拌均匀备用。
5. 将叶类蔬菜放在沙拉盘的底部，上面放上黄瓜丁、樱桃番茄和樱桃萝卜，再上面放上炸好的三文鱼片，淋上准备好的油醋汁，搅拌均匀即可食用。
1.将熟食鸡胸肉放入微波炉加热3分钟，然后切成块备用。
2、黄瓜切块，西红柿切两半，苦菊撕成合适大小，蓝莓洗净备用。
3.将豌豆和玉米粒焯水，取出晾凉备用。将鸡蛋煮熟，切成两半，放在一边。
4.调油醋汁：橄榄油三勺，生抽三勺，蜂蜜三勺，苹果醋五勺，黑胡椒适量
5、将所有准备好的材料放入盘中，淋上油醋汁搅拌均匀。
1.将香肠片煎至两面金黄。将玉米粒、青豌豆粒、大虾放入锅中，煮沸，沥干备用。将所有时令蔬菜切成你喜欢的形状。
2：自制油醋酱：橄榄油三勺，生抽三勺，苹果醋六勺，蜂蜜两勺，黑胡椒碎少许，搅拌均匀。
3、将蔬菜和香肠放入盘中，淋上油醋汁拌匀。
1、首先准备油醋酱：橄榄油三勺，苹果醋三勺，生抽两勺，蜂蜜一勺，黑胡椒粉适量搅拌均匀。
2.土豆切片，入锅蒸熟，压成泥。将豌豆、胡萝卜和玉米焯水，备用。
3、将煮熟的鸡蛋块、土豆泥、豌豆、胡萝卜、玉米粒、黄瓜片放入盘中，淋上油醋汁拌匀。
1、芒果、牛油果切丁，菊花撕小片，樱桃番茄切两半备用。
2、锅中水烧开，倒入三色藜麦煮至开花，捞出沥干。
3、调油醋汁：橄榄油两勺，生抽两勺，苹果醋两勺，蜂蜜一勺，黑胡椒碎适量。
4、将所有材料放入盘中，淋上油醋汁搅拌均匀。
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