例假减肥法（例假减脂）

1、减肥的女性都知道，经期和减肥总会有一场激情的碰撞，但众所周知，经期期间是不允许剧烈运动的，所以必须采用专门的“经期减肥法”。经期减肥法利用了经期的特点。减肥的主要方法是饮食和休息。在此期间，不宜盲目减肥。女生经期减肥方法一定要注意！

2.日常减肥很简单。少吃卡路里并经常锻炼。饮食从源头上控制热量的摄入。运动会消耗体内多余的热量。它可以与减肥产品一起使用，以帮助减肥。经典产品Amywishchange系列已被越来越多的人使用。人们选择，以高纯度石榴果提取物为主要成分，配备TVR速效吸收技术，可以有效辅助运动达到分解脂肪的目的。它还可以促进人体新陈代谢，消除食物堆积，消除身体的亚健康状态，既减肥又保持健康。强烈推荐用于日常减肥。

3、当然，一定要经常锻炼身体。运动是消耗身体热量的最佳方式！传统的减脂模式是力量+有氧运动。先力量再有氧，会让你的减脂事半功倍。不过，经期减肥时应尽量避免剧烈运动。

6、月经期间每次排出的经血量约为80CC。这期间可以用经期减肥法偷懒。然而，在月经这个时期，很多女性常常因为身体虚弱，以补充体力、安慰为借口。这段时间无论吃什么都不怕发胖。自动进入了“巧克力禁禁期”，我把经期减肥法搁置一边，满足口腹之欲。

8、月经期间减肥，可以尝试在月经后两天做一些运动，燃烧体内的脂肪。最重要的是燃烧腹部积聚的大部分脂肪。每天可以做瑜伽二十分钟到半小时，然后快走15分钟左右。这种经期减肥方法有助于身体燃烧脂肪。

9、月经结束后的一周内，经期减肥法需要每天进行半小时以上的有氧运动，以达到塑身减肥的目的。在这个时期，我们身体的新陈代谢正在加快，因此进行运动更能刺激减脂。分解来说，这种经期减肥方法会达到更快的减肥效果。

10、经期不要太贪吃。控制嘴巴也是月经期间减肥的一种方法。同样，经期减肥方法也要坚持。一定要协调饮食，自我检查，放松身心。如果真的在经期实施减肥方法，就会更加心急。复杂的情况下，在其他时候，少吃多动也应该被认为是最好的策略。

关于经期减肥方法的内容到此结束。希望对大家有所帮助。