健康生活，轻松减重——无需节食&药物，两个月内成功瘦身32斤！她的实用经验分享

21世纪经济报道

你曾为减肥做过怎样的努力?

节食？饿得头晕眼花，瘦得快，可是反弹更快！

吃水煮餐？白水煮青菜、白水鸡胸肉，清汤寡淡、难吃，多嚼一口都心累！

运动？办健身卡，有时候实在太忙，没法持续！

吃减肥药甚至泻药？伤身，还反弹，整个人都不好了！

……

也许，我们都有过相似的经历。

可以说，凡是网上能搜到的，无论靠不靠谱的减肥方法，我都拿自己当小白鼠一一试验过，我就是这样一个狂热减肥爱好者，甚至不惜以伤害身体为代价。

▲田珂老师实拍：142斤&110斤对比图

为了减肥，我经历过盲目乱减、皮肤变差、身体机能变差、得各种病。我走过了很多弯路，才能够做到把体重控制得非常稳定（体脂率18%）。

一是为防止更多的人犯和我一样的错误，避免盲目减肥恶果；

我希望大家少走弯路，健康轻松瘦下去。

我是一个圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务，比如：

▲知名影视明星：陈小春、何家劲

很多人，刚认识我时，都以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多，吃的不算少，但好像从没有长胖的烦恼似的。

可她们不知道的是，早在几年前，我还曾是个极度自卑的胖妞。

这些要从高三说起，我是从那时候猛然开始长胖的。当时因为高考压力大，加上课业繁重，我每晚的习题要写到凌晨3点，妈妈和奶奶心疼我，为了补充能量，每天给我做的饭菜那是相当丰盛！

各种鸡鸭鱼肉虾、各种糖醋红烧，饭后再加蛋糕小甜点，全是高热量、高脂肪；一天4餐、一餐2大碗，偶尔还要补个夜宵。

狂吃甜食，是我当时唯一的解压方式。于是顺理成章，我的体重从108斤涨到128斤，胖得太快，大腿都能看到一圈圈的肥胖纹。

▲谁给我的勇气穿短裙？？？忘了

不过，我当时没太在意，我以为高考完，没压力自然就会好。

可没想到，比这更可怕的是，我的大学是在成都上的！成都，吃货怎么可能抵抗得了这个地方？！

要知道，我一个前20年从不吃辣的小姑娘，短短半年就酸甜苦辣无所不欢！

四年过去了，我的身体也像吹气球一样，飙涨到145斤。每次脱完衣服，身上肉多的部位，自己都嫌弃。

我清楚记得，有一次男朋友带我去买衣服，我在商场来回试了4个小时，在试足20多件都没满意的之后，我终于崩溃了，蹲在商场一角哭了半小时。

为什么在模特身上那么好看的衣服，穿在自己身上各种别扭、丑？

那时，我的心理落差真的很大！

而真正促使我下决心必须减肥的，是身体健康亮起了红灯。

那时候的我，三天两头要跑医院。因为胖人都不大爱动，拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费力。而长期缺乏锻炼，导致我的抵抗力一天天变差，动不动就感冒、过敏、肠胃炎发作。

更让我不能接受的是，原本我不是过敏体质，可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种：粉尘、猫毛、狗毛、海鲜……

我不想明明20多岁，却像上了年纪一样，毫无活力。我不想看着自己身体一天天变差，我开始尝试各种减肥方法，前面提到的减肥的那些坑：节食、剧烈运动、减肥药……每个坑我都扎实踩过。

这途中让我感受最深的是，你不能要求一个吃货完全拒绝美食，这等于要她的命！

如果不能吃美食，怎么能开心地坚持下去？即便瘦下来，人生又有什么意义？

于是我开始研究食物，尤其关注公认身材保养好的明星的饮食习惯。好奇为什么他们照常吃吃吃，还可以十年如一日那么瘦、那么美？

扎进这个圈子后，我才发现这个只属于圈内人的秘密，不管是娃娃脸的张韶涵，还是大美女范冰冰、美丽教主伊能静……她们都提到过一种“低碳饮食”疗法，据说维密模特就是这样保持身材的。

这激发了我很大的兴趣，为了研究的更透彻，我关注了100多个减脂大V。我不仅和全国最有名的营养学名师交流，还不远万里飞到美国深造，学习最前沿的营养学知识。

▲天天泡图书馆，钻研了100多本营养学书籍

为了让自己学得更扎实，我还报考了NAFC美国国家健康认证协会营养教练，过程中很辛苦，几度想过要放弃，但通过的时候我特开心，要知道，这个证在业内的权威性非常高，通过率不到10%。

▲田珂老师的NAFC证书

回国后，我把这些欧美前沿理论知识，融合亚洲人的饮食和习惯，运用到实践中，独创了一套新的体态管理方法，取名”狐狸体态“。它不仅可以让你健康瘦下来、不反弹。而且还能调理身体机能，让你的身体状态和精神面貌一天天变得活力年轻，亲鉴十分有效。

美味又减脂，5-10分钟就能做出来，连厨艺小白都会做，我会在课程中详细教你。

而我前后的改变是这样的，文章开头也PO过：

▲瘦32斤后，感觉穿什么都好看

最好看的衣服，就是一副好身材。自此以后，我可以每天吃自己喜欢的美食、穿漂亮衣服，感觉心情都好多了。

我妈的变化也特别大！她按我说的方法进行食疗后，整个人心态和气质变得好年轻。

她以前一直都是胖胖的、不大自信，加上前几年和父亲离婚、感情不顺利，她脾气变得特暴躁，常生闷气，还动不动拿我开刀。

▲用了“狐狸体态”，妈妈前后瘦了18斤

她瘦下来后，整个人变了很多，爱笑、自信，还参加了社区的旗袍社，和阿姨们比靓！看到身边的朋友，特别是我最爱的妈妈，一天天变得自信又漂亮，我很有成就感，也希望让更多的人受益。

事实证明：胖了50多年的人都能瘦下去，那么99%的人也一定可以。

我和我的团队足足花了3个月打磨《95%的明星都在用的绝密饮食方法，让我2个月内狂瘦32斤！》这门课程。

健康饮食轻松减肥，点击试听课程

▼

我们上线前还邀请了1000人内测。力求确保每个人都能听得懂、学得会，回家后也能按照这些方法实际操作，真正瘦下来。

内测群不停传来好消息，一个比一个厉害！

▲

黑龙江 朱女士

30岁 销售主管

从120斤瘦到93斤

▲

河南 董女士

26岁 文案编辑

从140斤瘦到120斤

▲

广州 张女士

30岁 营销主管

从126斤瘦到100斤

直到每个听完课的人都给出100%好评，平均瘦了5-12斤，我可以自信地说，这套食疗法健康有效，绝对可以帮到你！

这套可以随时反复回听的课程，一共13节。除了最前沿的理论知识，还有一整套完整可参照的方法，简单易操作，就算小白都能学会，轻轻松松躺着都能瘦。

课程大纲

我希望所有人减肥能少走弯路、不要那么辛苦、吃好吃饱。

我希望你们能拥有健康自信的身材、积极美满的人生，爱你们。

立即试听课程

投资自己13天，每天15分钟

掌握一套系统的健康饮食减肥方法

成为更好的你

省下两杯咖啡的钱

努力一把，让自己瘦出完美身材

阿珂老师为明星定制食谱，一周2980元

识库限时特惠

￥99

（原价￥299）

健康饮食轻松减肥，点击试听课程

▼

订阅须知：

■ 本课程为“视频+图文”课程，共13期正课，由主讲人田珂老师亲述，全部课程已更新完毕。

■ 独学无友，则孤陋寡闻，三人行，则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请添加识库君微信：陆远（bill_200808），售前售后问题，欢迎咨询。