瑜伽减肥和健身减肥的区别（瑜伽减脂快还是健身减脂快）

1、首先，瑜伽练习适合所有人，从儿童到老人。没有年龄限制。练习的侧重点不同，练习的强度不同，练习的目的也不同。

2、体育锻炼以身体为主，借助器械锻炼可以增强力量和速度。瑜伽兼顾身心，注重提高身体韧性、放松身体压力、舒展筋骨。

3、体育锻炼容易超负荷运动，可能对特殊人群造成身体伤害，特别是老年人、缺乏锻炼的人、产后恢复不好的孕妇、长时间坐在办公室的人关节过于灵活，肌肉僵硬。颈椎、脊柱变形，不正确的运动会造成更大的伤害。

4、瑜伽练习是相对静止、安静的。可以根据自己的身体状况，减少动作幅度，循序渐进。

5、瑜伽注重呼吸的协调性，提高呼吸效率，增加细胞活力，改善身体器官功能，调节内分泌系统。

6.身体健康、有时间、有精力的人，建议进行户外活动。跑步、骑自行车、爬山、广场舞都是不错的选择。新鲜的呼吸是最好的治疗方法。

7、瑜伽更适合那些有一定身体需求的人。通过身体评估选择适合自己的课程。它不仅仅意味着减肥、塑身等。真正的瑜伽并不一定意味着减肥，但它一定是健康的，带来身体的舒适和精神的清晰。

8、健身适合喜欢热闹、宣泄的人，瑜伽适合喜欢安静、放松的人。