生理期后一周减七斤（生理期后一周减七斤可以吗）

月经期对于女性来说是一个非常重要的时期。在这个时期，它不仅可以帮助我们的身体排毒，还可以帮助我们减肥、保持美丽。而且这个时期还具有无论吃什么都不会发胖的特点。而月经后一周也被称为减肥的最佳时间。那么这个时期我们吃什么才能更有效地减肥呢？这3种食物你一定要知道如果你想在经期后快速减肥，它们可以让你悄悄减肥。

冬瓜是一种热量非常低的食物。它总共仅含有9卡路里热量，碳水化合物仅1.8毫克。对于想要减肥的人来说是非常适合的食物。而且，冬瓜富含葫芦巴碱和丙酸。这两种化学成分不仅可以促进我们身体的新陈代谢，还可以防止脂肪的产生，对于水肿型肥胖的人来说非常实用。

如果有喜欢喝茶的朋友，也可以选择喝大麦茶来减肥。由于大麦茶属于粗粮，富含膳食纤维，很多营养成分很难被人体吸收。它还很容易让我们产生饱腹感，这可以帮助我们避免吃更多的食物，从而达到减肥的目的。如果上班族有便秘，可以喝，认为可以促进胃蠕动。

芹菜也是一种非常适合减肥的食物。虽然是吸光食物，但实际上消化芹菜所需的能量远远大于芹菜本身的能量。而且，一根芹菜的热量只有5卡路里。它还含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪燃烧。可以说真的很适合想要减肥的你。

仅仅依靠饮食来帮助我们减肥是不够的。我们还必须补充适量的运动。现在就让我们来了解一些帮助我们燃烧脂肪的运动姿势吧！

1.TRX二头肌弯举：牢牢握住TRX悬吊绳，面向绳索的锚点。保持距离，保持身体挺直，并将上臂放在身体两侧。然后将吊绳拉向您的方向。

2、窄距俯卧撑：双手分开几厘米开始做俯卧撑。向下移动时，保持肘部靠近身体两侧。抬高双脚会使动作变得更加困难。

3.TRX 三头肌拉伸：将TRX 吊带挂起，背部至锚点。身体前倾并保持挺直。将肘部放在胸部，手掌大约前额高度。保持前臂和身体不动，伸展前臂，伸展三头肌，将自己拉起。

关于月经后一周减七斤的内容到此结束。希望对大家有帮助。