吃什么掉秤快，掉脂肪快（吃什么燃烧脂肪最厉害）

2.先准备一小把裙带菜，加入温水，将裙带菜浸泡一会儿。

3.裙带菜是一种褐藻。它富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。裙带菜热量很低，对于脂肪分解有很好的效果。它可以加速新陈代谢。分解体内的脂肪，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

4.接下来准备一根黄瓜。先加入适量的水，然后加入适量的食用盐，将黄瓜搓匀。黄瓜是农药残留最多的蔬菜。盐具有很好的消毒杀菌功能。可以用盐摩擦，将黄瓜表面的农药残留磨掉。

5.将黄瓜洗净，切成薄片。黄瓜的热量非常低。减肥期间控制总热量摄入非常重要。黄瓜不仅热量低，而且饱腹感强，而且其含有的丙二酸可以很好地分解体内的脂肪，所以减肥期间适当使用一些黄瓜可以达到很好的减肥效果。

6.然后再准备一根胡萝卜，把胡萝卜的皮去掉，把胡萝卜切成薄片。

7、胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，而且热量也很低。胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，加速体内废物的排出。对于减肥也有很大的帮助。

8. 15分钟后，裙带菜就泡软了。裙带菜与海带不同。裙带菜的味道比较软。裙带菜含有丰富的生物碱，具有非常好的降脂减肥功效。将蔬菜清洗干净并拧干。然后将裙带菜切成小块。

9.如果家里没有裙带菜，可以用海带代替。海带热量低，纤维丰富，对减肥也很有帮助。

10.接下来，在锅中加入少量食用油。油热后打入一个鸡蛋，然后加入适量蒜片。

11.将鸡蛋炒至一侧凝固，然后翻面煎另一侧。

12、鸡蛋富含蛋白质。一个鸡蛋大约可以提供成人一天所需的蛋白质。优质蛋白质是减肥成功的关键，所以减肥期间可以每天吃一个鸡蛋。鸡蛋煎至凝固后，加入黄瓜和胡萝卜，稍微翻炒。

13.炒至熟后加入适量开水。一定要加沸水。这样可以缩短烹饪时间，最大限度地保留食材的营养成分。只需将原料煮两分钟即可。

14. 煮好后，倒入裙带菜，继续煮两分钟。

15、两分钟后，加入一勺生抽。加入一小勺食用盐，搅拌均匀，一道超级简单又营养的减脂餐就做好了。

16、这款减脂餐营养丰富，热量又很低。它可以分解体内脂肪，加速新陈代谢，减少废物堆积。基本上第一天吃完，第二天就会减掉两斤，特别是短期内。身体发胖的朋友，大多是因为食物残渣的堆积。可以喝减肥汤作为主要治疗方法，可以帮助你快速减肥。

关于吃什么减肥快速减脂的内容到此结束。希望对大家有所帮助。